¿Qué es un trauma? Se define como el resultado de experimentar una situación que se percibe como insostenible o abrumadora, lo que dificulta su procesamiento adecuado.
Algunas situaciones, como la violencia, los abusos sexuales o los desastres naturales, son fácilmente reconocibles como traumáticas debido al peligro inminente que representan para nuestra vida.
Sin embargo, existen otras experiencias que, a simple vista, pueden pasar desapercibidas como traumáticas, pero que, debido a su repetición o al modo en que se viven, también pueden dejar una marca profunda. Aquí es donde surge el concepto de trauma con ‘t’ minúscula.
Este tipo de trauma puede manifestarse en situaciones aparentemente inofensivas que se repiten con frecuencia. Por ejemplo, comentarios hirientes de un familiar, bromas en la escuela, la sensación de ser abandonado repetidamente o no recibir atención cuando se necesita.
Independientemente de si el trauma es con mayúscula o minúscula, el cuerpo suele enviar señales o síntomas para indicar que algo no ha sido procesado adecuadamente.
Estos síntomas pueden incluir ansiedad, hipervigilancia, cambios bruscos de humor, baja autoestima, ataques de pánico, sentimientos de desconexión, comportamientos adictivos, fatiga crónica y síntomas depresivos, entre otros. Pueden surgir de inmediato o manifestarse gradualmente con el tiempo, variando en intensidad y persistencia.
Durante las sesiones de terapia Gestalt, se trabaja para explorar y llegar la raíz de estos síntomas. El cuerpo tiene memoria y retiene todas las experiencias no resueltas. Al prestarle atención y proporcionarle el tiempo y el espacio necesarios, podemos comenzar a procesar y sanar lo que ha quedado pendiente.
Ya sea que lo llamemos trauma o simplemente asuntos pendientes, lo importante es tomar conciencia de estas heridas emocionales y abordarlas para poder vivir en armonía y en paz con nosotros mismos.
Parte de la información de este artículo proviene de mis apuntes personales del taller “Técnicas para el tratamiento del trauma (uso de gafas interhemisféricas)”, impartido por Mercedes Bolívar, complementada con diversas fuentes de referencia sobre trauma y neurociencia.
